De marathontraining van vandaag riep op tot een tempo -run. Kortom, een tempo -run is een run waar je een paar mijl in een sneller tempo doet dan normaal.
Ik ben dol op mijn nieuwe kleine dagen van de week whiteboard! Ik heb het dit weekend gewonnen bij de babydouche.
Mijn nieuwste video’s
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle overzicht van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een drugsverslaafde. gelezen door de auteur.
Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 12 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
06:12
Deze run zou moeten zijn: 2 mijl opwarmen; 3 mijl om 8:30 tempo; 1 mijl afkoelt. Ik heb mijn Garmin niet bij me, maar uit het geheugen …
Ik heb uiteindelijk zoiets gedaan als:
Mijl 1: opwarmen
Mile 2: 8:35
Mile 3: 8:29
Mile 4: 8:31
Mile 5: 8:14
.40 mijl: afkoelen (ik had geen tijd Leicester City Thuisshirt meer!)
Ja! Ik voelde me als snelle Gonzales !!! Arriba! Arriba !!!
Ik zou Sombreros kunnen gaan dragen voor mijn tempo -runs. Als iemand dat kan, een Mexi-Can. (Ik moet er nog steeds een shirt mee maken!)
Ik moest ook het ontbijt snel maken, omdat ik zo’n lang woon -werkverkeer heb! Ik heb havermout in een pot. Maar ik moet toegeven aan een groot blogland nee-nee, ik gebruikte instant havermoutpakketten-één esdoorn bruine suiker en één regelmatig. Het mixen van ze maakt de beste smaak of het is te zoet.
Goten in een amandelboterpot en gegarneerd met ananas cottage kaas en bosbessen.
Ik ben nu geobsedeerd door ananas cottage -kaas. Geobsedeerd.
De lunch werd gegeten tijdens het werken sinds vandaag was een drukke en korte dag. Ik maakte een vegetarische hamburger wrap met pop -chips aan de zijkant. Niets geweldigs, maar ik hou van deze maaltijd. Gemakkelijk, vullend en lekker, net zoals ik het leuk vind.
En nu geniet ik van gratis Wi-Fi, een ijskoffie en een bosbessenscone bij de koffieboon tijdens het schrijven van mijn adempost en bloggen.
Ik bespaart de helft voor Ben omdat ik een goede vrouw ben. Dat of, ik ben van plan een heerlijk diner?
Breathe – Twee lopers zijn beter dan één
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Je kunt het lichaamspositiviteit voor hardlopers helpen
Je kunt het lichaamspositiviteit voor hardlopers helpen
TRIGGER WAARSCHUWING: Dit bericht bevat beschrijvingen van een negatief lichaamsbeeld uit mijn persoonlijke ervaring. Als ik voor het eerst ster
Daarom ren ik
Daarom ren ik
Waarom ik ren. We hebben allemaal verschillende redenen waarom we runnen. Maar het is verbazingwekkend dat we verbinding kunnen maken via hardlopen en sociale media.
Moet u trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen
Moet u trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen
Moet je rennen terwijl je ziek Olympique Marseille Thuisshirt bent? Blog je als je fulltime baan? Heb je de Boston Marathon gerund? Houston Marathon? Taps
stapel op de Miles Run Bet Challenge 2018
stapel op de Miles Run Bet Challenge 2018
30 -daagse run -uitdaging. Stapel op de Miles Challenge met Run Bet! Ren 4 dagen per week gedurende een miniumum van 30 minuten. sluit je aan bij de
Irvine Half Fluminense Thuisshirt Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course en Race Review en tips voorHet beste van het jaar races, hardlopen en recepten!
Het beste van het jaar races, hardlopen en recepten!
Hoeveel mijl liep ik dit jaar. De beste races en looptips allemaal in één bericht! Bekijk het totale aantal mijl en Calo
⚡ door Shareaholic
.