Wat? Waarom ren ik op zondag als ik nooit de dag na een lange run ren?
Omdat Ben wil beginnen met rennen! Ten minste een klein beetje.
Mijn meest recente video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21
Live
00:00
08:21
04:31
Hij ging op weg terwijl ik in San Francisco was en vroeg me of ik vanmorgen wilde Cruz Azul Thuisshirt rennen. JA! Ik heb hem nooit gedwongen om te rennen, omdat het mijn ding is en ik verwacht niet dat iemand het doet, net als ik. Echter – als iemand wil rennen – dan ben ik er helemaal voor
Ben heeft knieproblemen van zijn voetbalspeeldagen, dus hij moet daar ongelooflijk voorzichtig mee zijn. We deden een 2 mijl 5: 1 run-walk in een traag tempo. Gezien het feit dat het zo kort was, namen we wandelingen in de loop van mijn benen, voelden mijn benen goed
Na de run maakte ik pannenkoeken. Ik hou van zondagochtend ontbijt!
Ik maakte Ben Whole Wheat Wafles en voegde Cranberries toe – zijn favoriet.
Ik heb slechts een andere keer wafels gemaakt en ze waren een mislukking. Gelukkig kwamen deze beter uit. Ze waren een beetje zacht voor mijn smaak, dus ik stopte ze in de broodrooster om knapperig te worden – dat was het allerbeste concept dat ik de hele dag heb gehad!
Ben’s andere voorkeurs ding is boter. We hebben tenminste wat oefening gekregen?
Ik had wat overgebleven pompoen in de koelkast en maakte mezelf pompoenwafels.
In de mix:
1/2 kop volle Kroatisch Voetbalelftal Thuisshirt tarwebloem
1/2 theelepel elk: bakpoeder, bakpoeder, pompoentaartkruid
1 theelepel suiker Everton FC Thuisshirt of suikervervanger
zout
Opt. handvol veenbessen
1/3 kopje pompoen
1/3 kopje eiertoeiers
1/2 theelepel vanille
Opt. amandelmelk om de juiste structuur te krijgen – het moet echter dik zijn
Meng droge componenten evenals natte componenten afzonderlijk. Combineer dan, maar niet te veel mix. Voeg indien nodig amandelmelk toe, evenals veenbessen indien gewenst.
Giet op hete wafelijzer gespoten met anti-aanbak of geveegd met boter.
Kook echter, bestand tegen de wens om ze ook vroeg op hen te inspecteren.
Wat zet je op pompoenwafels?
Pompoenboter!
Ik bedekte de ene met siroop en de andere met pindakaas en pompoenboter. Dit is het allerbeste ontbijt dat ik in lange tijd heb gehad. Yum!
Heb een fantastische zondag!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel