Hallo! Vandaag was een rustdag van het rennen, dus ik gooide een zeer ‘niet gelovende vereiste’ type training samen. Ik hou niet van het tellen van vertegenwoordigers als Fluminense Thuisshirt ik train. Ik hou ervan om in mijn hersenfilms te zone of tv te bekijken of met mijn kat te spreken. Dus ik stelde dit aftellen van 15 minuten samen voor kont en buik
Het zijn slechts 5 bewegingen die je voor tijd doet. Als u een pauze vereist, neem dan en maak er dan het beste op terug.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 6
Marathon Training Dag 6. Blogupdate uitvoeren.
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 19 seconden
Volgende
Marathon training dag 2
01:45
Live
00:00
08:21
01:19
5 minuten squats
4 Japans Voetbalelftal Thuisshirt minuten omgekeerde lunges
3 minuten glute brug
2 minuten crunches
1 minuut plank
__________________________________
In totaal 15 minuten
Hoe deze training te doen:
Pak je mobiele telefoon of nog een timer. Stel het 5 minuten in – squat. Stel het 4 Celta de Vigo Thuisshirt minuten in – omgekeerd lunge … evenals zo verder. Doe de bewegingen voortdurend in de tijd die wordt toegewezen rente aan geweldige vorm. Het gaat niet om het maximaliseren van herhalingen, maar zo talrijk als u goed kunt om het maximale voordeel te krijgen. Houd je kern in strakke, ademen, knijp.
Ik heb vanmorgen deze bewegingen gedaan voor mijn tv (kijkend naar mijn enorme fat fantastische leven). Ik stelde de timer in voor de stappen en deed ze allemaal rug aan rug. Als u een pauze vereist, neem deze dan en maak er dan het beste op terug. Als het net zo goed is, voeg dan een gewicht toe – houd een gewicht als een beker tijdens de squat en houd er een vast tijdens de bilspierenbrug.
Ik probeerde een beetje fotoserie te doen om je geheugen in de oefeningen nieuw leven in te blazen, behalve dat de puppy’s de hele tijd om me heen waren. Het was gek, hoe leuk ook.
(Slechte) voorbeelden:
5 minuten squats of ‘gooi verwoed een piepend speelgoed over het gazon en doen een paar squats voordat de puppy’s terugkomen terwijl je lijkt alsof je aan de verhuizing bent toegewijd’.
(Let op Roxy in de linkeronderhoek. Ha!)
Omgekeerde lunge, afwisselende benen voor de 4 minuten set. Probeer niet op de puppy te stappen terwijl je teruggaat.
3 minuten glute brug / chaos
2 minuten kraken
1 minuut plank / ontdek precies hoe het voelt om je oogbol te laten likken door een puppy
Wat ik gebruik om te sporten …
Ik ben dol op de meest recente Fabletics -ontwerpen. De bovenkant en capri met kanten accenten zijn beide van Fabletics.
En nu zoom ik weg om mijn dag met wat vonk te beginnen. Ik heb net een nieuwe zending gekregen en heb officieel gekozen voor mijn favoriete smaak is mango -aardbei (fruitpunch is een sterke 2e plaats). Ik probeer ook de hunkeren inspect deze week en laat je begrijpen wat ik later geloof.
VRAAG: Vind je het leuk om vertegenwoordigers te tellen als je traint of gewoon uitzone?
Wilt u dat u nu het beste rondliep met puppy’s?
Ik doe.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel