Hallo! Het is 1 oktober en door mijn berekeningen is Thanksgiving slechts 57 dagen, 6 uur en 31 minuten verwijderd !! Het is mijn favoriete dag van het jaar. Evenals het is ook de meest prominente 5K en 10K racedag in de Verenigde Staten! Dus ik weet zeker dat je een kalkoendrot of vakantieplezier bij je in de buurt kunt Duits Voetbalelftal Thuisshirt ontdekken. Krijg een goede vriend (of vijand) om met je mee te gaan en deze week te trainen.
Hier is een 10K -trainingsplan om u naar Crystal Palace FC Thuisshirt de oppervlaktelijn te brengen (en dan kunt u naar de Thanksgiving -eettafel gaan).
Mijn meest recente video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Leren van een slechte run
03:48
Live
00:00
08:21
04:31
Link naar het 10K -trainingsplan om af te drukken.
10K trainingsplan Opmerkingen:
1.) Eerst beveiliging. Het wordt daar donker. Wees je bewust van je gezondheid en welzijn, evenals je omgeving.
2. U begint aan het programma aanstaande maandag 4 oktober.
3. U kunt inderdaad uw eigen voorkeurstraining doen op de crosstraining of stretch -dag…. Als u al een trainingsroutine hebt, kunt u echter niet trainen voor een race -ideaal, nu kunt u uw huidige routine in dit plan integreren. Schakel de stretch-/yoga -dagen en cross -training in voor de training van uw keuze. Zorg ervoor dat je nog steeds minstens één rustdag per week neemt om letsel te voorkomen. Wees altijd voorzichtig, ongeacht welke oefening u selecteert.
Veel geluk!!
Vanmorgen werd ik voor 4 uur wakker. Ik heb geen concept waarom, maar er is iets met mij aan de hand. Ik ben uiteengevallen als een gek en werd twee dagen op rij op een absurde tijd wakker. Die twee dingen zijn waarschijnlijk niet gerelateerd, maar ik observeer alleen de waarheid dat ik uit elkaar val.
Sinds ik vroeg Pools Voetbalelftal Thuisshirt op was, sloeg ik een ongelooflijk vroege les in de sportschool. De klas was geweldig, maar ik voelde de muziek helemaal niet. Ik vereiste geweldige muziek, dus ik verdwaal in mijn hoofdfilms.
Voordat ik naar het fitnesscentrum ging, maakte ik zowel havermout als pompoen. Ik was ongelooflijk vroeg op en begreep dat ik niet zou kunnen wachten tot na de les om te eten. Wanneer ik open kan, kan Vegas naar hem toe rennen om te zien wat ik aan het doen ben. Ik weet zeker dat hij gelooft dat ik tonijn open of zoiets, sorry katachtige gewoon pompoen hier. Ik heb hem echter wat gebruikt.
Op het methodehuis van het fitnesscentrum moest ik naar de winkel voor PB of ik zou vandaag niet doorkomen <- precies hoe ik me om een of andere reden voelde. Ik moet een droom hebben gehad over pindakaas ... Toen ik een huis van het fitnesscentrum kreeg, maakte ik eiwitpannenkoeken met vanille -eiwitpoeder, 1/3 kop eiwitten, bakpoeder en zout. Mengen. Kok. Eten. Herhalen. Vraag: Wie staat er voor een Thanksgiving Day Race ?? Je kunt het die ochtend ook alleen uitvoeren! Doe mee met ons in wezen of op een leuke run. Stuur me het werkboek 1Save Delen is zorgzaam! 1 Pin Deel Tweeten Deel Mail Deel Blijf hiervoor kiezen: Uitroepen van Universal Jurassic 5K 10K 10K Discount Rate Code Uitroepen van Universal Jurassic 5K 10K 10K Discount Rate Code Universal Studios Race Jurassic 5K en 10K disconteringscode om te besparen op registratie. Running Universal Race november 2019 c Running planner met zowel dag als weersomstandigheden gratis afdrukbaar Running planner met zowel dag als weersomstandigheden gratis afdrukbaar gratis lopende planner afdrukbaar met weer. training in warme of sneeuw ikS hard. Plan slimmer en loop sterker met deze P Orange Region Fair 5K Race Discount Rate evenals 5K Training Plan Orange Region Fair 5K Race Discount Rate evenals 5K Training Plan Hallo! Als je van rennen en net zo goed eten als ik, moet je nadenken over het runnen van een 5k en naar de beurs gaan ... houd er rekening mee OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code Marathon en halve marathon trainingsplan tussenliggende om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Stamina Traini Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips Halve marathon in 10 weken trainingsplan en racepakkinglijst en tips Half marathon trainingsplan. Gratis routine van 10 weken halve marathon met zowel hardloop- als stretchdagen. Race Day Packing Listing an Disney World 10k race samenvatting Disney World 10k race samenvatting Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K race -evaluatie en samenvatting. Top 10 foto's en momenten van de run ⚡ door Shareaholic .