Hé daar en opgetogen dinsdag! Ik voel me een beetje beter vandaag, maar heb nog steeds ongeveer 3 ton slijm om mijn neus uit te spoelen als hij is. Sorry, dat was vies. Maar het is grove voor mij. (bron)
90% van de tijd kan ik niet beslissen wat ik als ontbijt moet hebben (vooral omdat ik van alle ontbijtvoeding hou). Ik denk dat ik deze maaltijd gewoon mijn officiële ontbijt moet verklaren en het tot het einde van de tijd moet eten (het komt eraan, weet je).
Mijn meest recente video’s
Runnen Idee blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
Running idee om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een tip om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …
Meer video’s
0 seconden van 2 minuten, 25 seconden
Volgende
Golden Retriever neemt zijn pillen niet!
02:19
Live
00:00
08:21
02:25
Ik wilde PB -toast en een eiersandwich, dus ik maakte een van de elk – open gezichtsstijl! Het beste van beide werelden voedsel.
Gisteravond heb ik wat quality time doorgebracht met de wereld van mijn nieuwe hardloper. Blijkbaar is het laden van koolhydraten niet alleen leuk – het is wetenschap! Er is een geweldige post over koolhydraten die voldoende laadt om te voorkomen dat de muur wordt geraakt.
De post wordt “Fill‘ Er Up “genoemd door Dimity McDowell. Er was een koolhydraat van info, maar hier zijn enkele van de meest nuttige stukjes …
Omdat je veel koolhydraten gaat eten – vul je op lage vezels. Dit druist in tegen veel gezonde overtuigingen, maar gooi de hoge vezelkorrels uit het raam om maagproblemen te voorkomen en te snel vol te vullen.
Begin 2-3 dagen voor de race met koolhydraten. Het is niet slechts één pre-race diner dat je tank vult.
Eet alle koolhydraten! Oké, niet precies. Maar de post zei van uw dieet te schakelen naar 85 naar 95% koolhydraten. <- Ik was geschokt over die cijfers. Verrast, maar klaar Ik maak grapjes dat ik graag rennen voor het laden van koolhydraten, maar ik voel me een beetje beter dat er legitieme wetenschap achter zit. Dus ik moet een snack te pakken krijgen voordat ik aan het werk ga. Het is wetenschap. VRAAG: Wat is uw carb-loading maaltijd of snack naar keuze? Stuur me het werkboek Opslaan Delen is zorgzaam! Deel Tweeten Pin Deel Mail Deel Blijf hiervoor kiezen: 15 snelle pre -run snack -ideeën 15 snelle pre -run snack -ideeën Wat te eten voordat je rent en wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackideeën voor nieuwe hardlopers en training voor een halve marathon Wat te eten nadat je bent rennen Wat te eten nadat je bent rennen Wat te eten na het rennen om sneller te herstellen. 15 Post Run snackideeën. Wat moet ik eten na een run? en ideeën om je te helpen Wat ik in een dag eet - voor hardlopers Wat ik in een dag eet - voor hardlopers Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van alles wat ik op een dag at, ontbijt, lunch, diner en snacks. plus Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen - 126 Hoe u een slechte routine -hack kunt stoppen - 126 truc om te stoppen met eten, eetbuien of een andere slechte gewoonte. het beste intuïtieve eetidee om u te helpen het dieet te dumpen Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Aardappelen zijn een heerlijke, voedingsstof-dichte groente en een geweldige optie om uw WO te voeden Geen prep -tips voor kookmaaltijdGeen prep -tips voor kookmaaltijd Maaltijdbereid kan gemakkelijk zijn! Je hoeft niet hele maaltijden te koken om jezelf op te zetten voor gezonde keuzes. Ideeën over hoe u voorbereidt ⚡ door Shareaholic .